ПолноценнаЯ

В основе лежит идея о том, что пищевое поведение и телесные симптомы часто являются следствием глубинных неудовлетворённых потребностей. Игра помогает выявить эти потребности и найти здоровые способы их удовлетворения.

Психологические задачи игры:

1. Выявление у игрока неудовлетворённых потребностей, негативных установок в отношении себя, деструктивных жизненных сценариев.
2. Поиск и возвращение клиенту блокированных ресурсов личности.
3. Работа по коррекции и формированию конструктивного образа Я.

На диагностическом уровне игра помогает изучить и глубже понять себя и свою жизненную ситуацию. Коррекция происходит через цепь осознаний и инсайтов, возникающих у игрока в процессе. Основная трансформационная работа осуществляется за счёт активной саморефлексии игрока над выпадающими позициями на поле, картами, стратегиями поведения и коммуникации с другими участниками.

Перед каждым игроком стоит основная психологическая задача: достичь инсайта, осознать, по какой причине появился лишний вес или расстройство пищевого поведения, вследствие чего возникает неуверенность и нелюбовь к себе. Цель игры — формирование альтернативных, здоровых и гармоничных отношений с самим собой.

В игре предусмотрено несколько вариантов исследования запроса (образ и аспекты Я, мотивация, психосоматический симптом, темы питания, работа с травмой и другие) и 6 независимых форматов ведения: лайт-версия, игры без и с групповой динамикой, работа с лишним или недостаточным весом, с низкой самооценкой, с внутренним ресурсным состоянием, с причиной пищевого расстройства.

Игра может проводиться в следующих форматах:
• Индивидуальная игра — камерная глубокая работа с одним участником, позволяющая уделить максимальное внимание личному запросу и образному потоку.
• Групповая игра — до 8 участников. Групповая динамика даёт дополнительные эффекты: взаимное отзеркаливание, обмен инсайтами, опыт безопасного предъявления себя и поддержки от других. Каждый участник работает со своей личной историей.

Инструмент рассчитан на женскую аудиторию старше 16 лет (16+).

Инструмент адресован представительницам прекрасного пола, которые хотят: познать свою внутреннюю полноценность и самодостаточность; полюбить и принять себя; увидеть скрытые за едой неудовлетворённые потребности; сделать шаг к полноценной жизни, красивому телу и стройности; пробудить и вернуть любовь к себе.

Игра полностью адаптирована для проведения в онлайн-пространстве. Сертифицированные ведущие получают доступ к электронной версии игры на базе презентации PowerPoint — это готовая, удобная платформа для ведения процесса, которая сохраняет всю структуру и глубину очной игры.

Время игры:
• Индивидуальный формат: 1,5–3,5 часа (зависит от глубины проработки).
• Групповой формат: 3–4,5 часа.
Продолжительность может варьироваться в зависимости от количества участников, формата и запроса. Рекомендуется закладывать время на завершающую рефлексию и интеграцию опыта.

Запросом в игре может выступать:
• Желание прояснить или увидеть причину лишнего или недостаточного веса.
• Исследование расстройства пищевого поведения.
• Работа с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
• Поиск выхода из нересурсного состояния.
• Устранение негативных установок в отношении себя.
• Налаживание взаимоотношений с собой.
• Поиск скрытых неудовлетворённых потребностей и потерянных ресурсов.
• Восстановление энергетического и эмоционального баланса в жизни.

За одну сессию через череду осознаний участница может:
• Получить более полное и глубокое понимание своего запроса, ситуации и причин происходящего.
• Исследовать эмоции, убеждения и стратегии поведения.
• Выявить «слепые пятна», негативные паттерны, подсознательные страхи и проблемные сценарии.
• Найти необходимые ресурсы.
• Устранить внутренние блоки и преграды.
• Спрогнозировать развитие событий в реальной жизни.
• Выйти из игры с новым ощущением себя — более целостной и ценной.

В деревянной коробке вы найдёте:
• Одно красочное поле игры на ткани 60×60 см.
• Женская ресурсная колода "ПолноценнаЯ" из 100 карт размером 7×10 см (бумага 300 г/м², матовая ламинация, скруглённые углы).
• Набор камней-ресурсов.
• Набор игровых фишек.
• Кубик D6.
• Инструкция.

Для работы достаточно игрового комплекта.

Дополнительно потребуется скачать бланки игроков.

Также ведущий получает доступ к дополнительным электронным материалам: рабочей тетради для работы с авторской ресурсной колодой "ПолноценнаЯ", которая входит в комплект игры.

ПолноценнаЯ — это профессиональный психологический инструмент, и я внимательно отношусь к тому, в чьи руки он попадает.

Для домашнего использования игрового комплекта достаточно — вы можете играть для себя, с близкими и друзьями, исследовать личные запросы в кругу семьи.

Для коммерческого использования и работы на публичных площадках (в том числе на фестивалях) необходимо пройти индивидуальное обучение и последующую сертификацию у автора. Это гарантирует, что ведущий не просто знает правила, но владеет методом, понимает психологические механизмы игры и умеет создавать безопасное пространство для участников.

Что получает сертифицированный ведущий:
• Именной сертификат после индивидуального обучения с автором (1 час, онлайн) и супервизии первых 1–3 проведённых игр.
• Доступ к электронной версии игры на базе презентации PowerPoint для проведения игры в онлайн-формате.

Обучение строится вокруг вашей практики: мы встречаемся онлайн, я передаю метод, отвечаю на вопросы, а затем сопровождаю ваши первые шаги в роли ведущего. Такой подход позволяет бережно войти в процесс и уверенно начать работать с игрой — как очно, так и онлайн.

«ПолноценнаЯ» — профессиональный психологический инструмент, работающий с темами пищевого поведения, образа тела и самоценности. Это деликатная сфера, требующая от ведущего чуткости, бережности и понимания психосоматических связей.

Игра одинаково хорошо ложится в руки как начинающим, так и опытным специалистам.

• Начинающим психологам и игропрактикам игра даёт структурированное поле с несколькими вариантами ведения — можно выбрать лайт-формат или более глубокий, опираясь на свой уровень подготовки. Механика поддерживает вас на каждом шагу, а разнообразие вариантов исследования запроса позволяет адаптировать игру под участницу.
• Опытным специалистам  игра даёт возможность глубоко работать с психосоматикой, пищевыми сценариями и образом Я. 8 базовых вариантов исследования запроса и 6 форматов ведения позволяют гибко выстраивать процесс под конкретный случай.

Рекомендуемый уровень компетенций:
• Базовое психологическое, психотерапевтическое или педагогическое образование (или обучение на последних курсах).
• Понимание психосоматических связей и специфики работы с пищевым поведением — желательно, но может быть освоено в процессе обучения у автора.
• Навык удержания безопасного пространства, работы с уязвимостью и чувствительными темами.
• Безоценочное отношение к телу и внешности участниц.

Ведущий в «Полноценной» — бережный проводник. Он помогает участнице сформулировать запрос, сопровождает её в движении по полю, поддерживает контакт с возникающими осознаниями и следит за психологической безопасностью. Игра затрагивает глубокие и часто болезненные темы — важно, чтобы ведущий умел выдерживать эти состояния и не форсировать процесс.